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2014年8月1日星期五

低頭族變笨測試 笑完要Look Up

真係唔好玩太多手機....
不單小朋友, 其實大人都真係要玩少D
 
 
 
【經濟日報專訊】只顧低頭玩手機,眼睛不看路,跌傷事小,但有錢執也視而不見?吃飯不知味,還連累餐廳等位時間也變長。手機如何令人變笨蛋的測試,好笑!但笑完別忘了抬頭,look up!
對手機拿得起放不低的低頭族,無論是行街或搭車,甚至與親友同桌用膳,眼中只看到手機熒光幕,他們看不到的,又豈止是前方有沒有路人或電燈柱、坑渠?還有別人眼中,他們日常的言行變得有多笨。以下幾個測試,對低頭族的你,可會是當頭棒喝?
行人路分快慢綫 免撞倒人
專用通道也看不到
美國國家地理頻道(National Geographic Channel)上周四開始,在華盛頓鬧市的第18街進行實驗,以白界綫把行人路分兩邊,一邊是地上寫明禁用手機的「快綫」,另一邊則是專為玩手機者而設的「慢綫」,路上有明顯不過的手機圖案,還貼心地分隔不同走路方向的低頭族。
低頭族專注看手機,在街上跌倒或撞倒其他途人是常有之事,對於專用通道應該拍掌歡迎,但實驗卻發現,低頭族果然甚麼都看不到,看着一個又一個的途人只顧盯着手機,對地面上的圖案及白界綫視而不見,諷刺嗎?
有錢「執」卻走寶
低頭族的眼裏,容不下手機以外的事物,但可想過他們連金錢也不放在眼內?《每日郵報》今年6月引述美國西華盛頓大學(Western Washington University)於2010年進行的一項實驗,在芝加哥路邊的一棵樹上,掛了100張一元美鈔,鈔票上有字條寫着「隨便拿去」,然後在旁記錄路人反應。
有錢不懂執 用膳時間倍增
從放上YouTube的片段可見,這棵樹與途人只有咫尺距離,只要抬頭直視便可見到,實驗結果是,63名使用手機的途人當中,只有4名看到「美金樹」,卻有逾九成是不為意有錢執,有人曾抬頭也沒反應,可見低頭族對於眼前的事物視如不見。其實如此情景一點不陌生,你可曾與不停留意手機短訊或忙於查看fb的朋友談話?即使他偶爾抬頭會望一望你,但從其眼神或回應中,不難發現他一直心不在焉,往往只回應「吓?」「係咩?」
用膳都慢過人
吃飯玩手機是低頭族的標記,看到他們一邊吃一邊按手機,或已令人不耐煩,但原來餐廳等位時間變長,也要歸咎低頭族。
紐約一間餐廳老闆屢接獲食客投訴等位久,遂翻看閉路電視,比照2004年跟2014年的錄影畫面,他剛將結果放上網,指現今的低頭族,在餐廳坐下後不是看餐牌,而是先看手機,之後又會向店員問WiFi連接密碼,先處理手機上網,結果未點餐已花了平均21分鐘。
之後食物上桌後,食客固然要先餵手機,拍完食物又輪到各人與食物合照,拍完不滿又再拍,拍得久,食物變涼又要求翻熱,即使開始進食,但也是一邊玩手機一邊吃。2004年客人平均用膳時間是1小時5分鐘,到2014年則增近倍至1小時55分鐘。最後老闆不忘提醒低頭族,可否多為他人設想呢?
手機愈來愈高智能,但變聰明的是手機,至於忘形使用手機的人,則可能反而變得遲鈍,過往不乏研究指,沉迷手機影響心智發展及記憶等,但還不是愈來愈多低頭族?
像盲眼蝸牛 不知要到哪裏
留居日本20多年的美國學者Michael Cucek,看到日本滿街低頭族,今年3月在網誌撰文把此現象稱為「Dumbwalking」,指低頭族如盲眼的蝸牛,行得慢又不知自己要到哪裏,無視路上其他人,以傻來形容,也不為過吧?
早前一段名為《Look Up》短片在網上瘋傳,沒人交談的地鐵車廂、沒有孩子盪鞦韆的公園,還有低下頭錯失的情緣,令人印象深刻。拍片的Gary Turk提到人人沉迷手機,會出現傻人世代(Generation of Idiots)。
外國近年也有不少報告提到低頭族受傷入院的原因古怪,如撞到電燈柱、跌落坑渠等。手機令人變笨,看來也並非靠嚇。現代生活不可缺了手機,但也要提醒自己拿得起,放得低!

2014年6月11日星期三

脊椎不好真痛苦,終於找到矯正脊椎好方法了! (快分享給朋友)

看到了這文章, 不錯, 以前做YOGA /背痛時都用呢個方法放髮肌肉




站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢作,矯正脊椎自己來!
“滾背”這個動作可以矯正脊椎,基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,並非人人可以輕鬆“滾”,為求安全,再一次談談這個動作。
矯正脊椎的方式很多種,此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。

例:
頸椎 1C
供應部位:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經系統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

頸椎 2C
供應部位:眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果:
鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....
頸椎 3C
供應部位:額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹
頸椎 4C
供應部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎
頸椎 5C
供應部位:聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、咽喉炎
頸椎 6C
供應部位:頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果:頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘
頸椎 7C
供應部位:甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊症、傷風、甲狀腺症狀
頸椎 8C
供應部位:氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指
胸椎1T
供應部位:手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛
胸椎2T
供應部位:心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:功能性心疾、胸痛
胸椎3T
供應部位:肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒
胸椎4T
供應部位:膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀疹、黃疸
胸椎5T
供應部位:肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎
胸椎6T
供應部位:胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎
胸椎7T
供應部位:胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃炎
胸椎8T
供應部位:脾;神經受壓後果:抵抗力減低
胸椎9T
供應部位:腎上腺;神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹(溫馨提示想了解更多資訊請關注微信SmartLearningChinese)
胸椎10T
供應部位:腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎
胸椎11T
供應部位:腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹
胸椎12T
供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕症
腰椎 1L
供應部位:大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣
腰椎 2L
供應部位:盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張
腰椎 3L
供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛
腰椎 4L
供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿
腰椎 5L
供應部位:小腿、踝、腳;神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛
薦椎S1~S5
供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲
尾骨Co4
供應部位:直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛
以上數據供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴數據之一,分享一下,人多少脊椎都有彎曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累積的習慣造成,像是翹二郎腿啊,以前我不自覺也會,習慣養成了,真不是一下子就改掉的,真的是破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正,記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾。
 


滾背方式:
1.併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到,按照老師的指示,稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。雙手環抱小腿下方一點會較有力。


2.躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。
練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。 

Q:己經有駝背的人可以滾背嗎?  
A:可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。或者頭不抬起直接躺在地上,抱著腳彈動就好,老人家這麼做就可以了。

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